Ölkədə Uşaqları Incitmək

2024 Müəllif: Gavin MacAdam | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 13:36

Kiçik uşaq analarının çoxu yazı səbirsizliklə gözləyir. Həqiqətən, istiləşmə ilə soyuq mövsümdə körpələri əziyyət çəkən kəskin tənəffüs xəstəliklərinin və xroniki bronxopulmoner xəstəliklərin aktiv təzahürləri nəzərəçarpacaq dərəcədə azalır. Beləliklə, valideynlər növbəti payızı və yeni qışı gözləyən dəhşət içində sakitləşirlər. Ancaq enerji zehni əziyyət və qorxulara deyil, qırıntılarınızın bədənini gücləndirərək bakteriya, infeksiya və virus ordularının hücumlarına qarşı daha davamlı hala gətirmək üçün xərclənməlidir. Bu vəziyyətdə ən yaxşı profilaktik tədbir sərtləşmə olacaq, ən əlverişli vaxt gələn yazdır və yer bir bağ evi

Sərtləşmənin tərkib hissələri bizə uşaqlıqdan yaxşı məlumdur. "Günəş, hava və su bizim ən yaxın dostlarımızdır" sözünü xatırlayırsınızmı? Bu üç elementlə qarşılıqlı əlaqə, bir uşağın və hər hansı bir yetkinin sərtləşməsinin əsas tədbiridir. Ancaq bu qarşılıqlı təsir dərəcəsi, orqanizmin yaşına və fərdi xüsusiyyətlərinə görə hər kəs üçün eyni olmayacaq.

Buna görə, sərtləşdirmə prosedurlarına başlamazdan əvvəl, onların həyata keçirilməsinin əsas qaydaları ilə tanış olmalısınız.

Birincisi, yumşalma tədbirləri yalnız remissiya dövründə, yəni uşağınızın heç bir xəstəliyi olmadıqda tövsiyə olunur.

İkincisi, sərtləşmə yalnız bunu müntəzəm etmək niyyətindəsiniz məna verir (oxuyun: gündəlik). "Hər bir halda" formatında sağalma prosedurları heç bir nəzərəçarpacaq təsir göstərməyəcək.

Üçüncüsü, sərtləşmənin zərər verməməsi üçün seçilmiş prosedurun dozası tədricən artırılmalıdır. Bu o deməkdir ki, qış yaralarından çətinliklə sağalan uşağı bir az qızdırılan açıq su anbarına batırmaq olmaz.

Dördüncüsü, sərtləşmədə (məsələn, başqa bir xəstəlik səbəbiylə) məcburi bir fasilədən sonra yenidən şəfa prosedurlarının daha yumşaq dozalarına qayıtmalısınız.

Beşincisi, sərtləşmə hərəkətlərindən sonra uşağınızın vəziyyətindəki dəyişikliklərə diqqət yetirin. Əgər letarji, əsəbilik, arıqlama, daha pis yuxu halında olarsa, 2 həftə ərzində planlaşdırılan bərpa planından imtina etməlidir. Aydındır ki, bir şey səhv gedir. Daha sonra sərtləşməyə qayıdın.

Beləliklə, bir uşağı necə düzgün tərbiyə etmək biliyinizlə silahlandınız və fəaliyyətə başlaya bilərsiniz.

GÜNƏŞ

Birbaşa günəş işığı D vitamininin zəngin bir mənbəyidir. Çocuğunuzu yaz aylarında ehtiyatlarını artırmaq imkanından məhrum etməyin. 2 yaşından etibarən körpənizi ayaqlarınızı günəşə baxan bir şezlongun üzərinə qoyun ki, tan bədənə bərabər paylansın. Şapka taxmağı və ya körpənin başını ağacın və ya şemsiyenin kölgəsində saxlamağı unutmayın. Yerdən kiçik bir təpədə ayaqları olan bir şezlongda günəşlənmək daha təhlükəsizdir. Bu, körpə ətrafında düzgün hava dövranını təmin edəcək və həddindən artıq istiliyin qarşısını alacaqdır. Doğrudan yerə, çimərliyə və ya çəmənə yayılan zibil üzərində günəş vannası qəbul etmək, uşağınızın hava dövranını maneə törədir. Bir az tərəddüd edirsənsə və şezlongda uzanmaq çətindirsə, çılpaq günəşdə və ya bəzi külotlarda qaçmağa icazə ver. Bu, günəş vannasının faydalarını pozmayacaq. Ancaq bu təmas günəşin aktivliyi azaldıqda səhər və ya günortadan sonra baş verməlidir. Tövsiyə olunan hava istiliyi + 22-24, 5 ° С.

Günəş banyosuna 2-3 dəqiqə ilə başlayın və tədricən yarım saata qədər artırın.

HAVA

Doğum evindən çıxdıqdan 2-3 gün sonra uşağı havaya çıxarmaq mümkündür. Hava sərtləşməsi, ən əlçatan ümumi gücləndirmə prosedurudur. Onun mexanizmi hava istiliyində və uşağın bədəninin səthindəki fərqə əsaslanır. Yaz aylarında, küləkdən və birbaşa günəş işığından qorunan yerlərdə yaxşı havalarda, uşağın bütün gün açıq havada olması faydalıdır. Körpəni tədricən ifşa etməyə dəyər: əvvəlcə qolları və ayaqları, sonra qarnı və son olaraq sinə. Bir uşağın açıq oyunlarda və ya velosiped sürməkdə, roller konki sürməkdə və s.

SU

Ən sadə su proseduru silməkdir. 2-3 aylıq uşaqlar üçün tövsiyə olunur. Bu vəziyyətdə suyun ilkin temperaturu + 35-34 ° C olmalıdır, sonra tədricən + 25-20 ° C-ə endirilir. Əllərinizlə ovuşdurmağa başlamalısınız (əldən çiyinə). Sonra sinə, kürək və nəhayət ayaqları (ayaqdan buda) silirlər.

Növbəti su sərtləşmə səviyyəsi çiləmə üsuludur. Həyatın ilk həftələrindən körpələrə su tökə bilərsiniz. Bunun üçün sərtləşdirmə prosedurundan əvvəl götürdüyü əsas hamamdan 1-2 ° C aşağı bir temperaturda 2-3 litr su kifayətdir. Tökmə, müstəqil bir sərtləşmə proseduru olaraq, 1 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün istifadə edilə bilər. Yaz aylarında, ölkədə təmiz suda, bir suvarma qabından və ya bir qazandan təxminən 2 litr su tökərək təmiz havada istifadə etmək olar. Əvvəlcə körpənin çiyinlərinə, sonra sinəsinə, kürəyinə və nəhayət başına tökün. 2 yaşından etibarən duşdan uşaqların üzərinə su tökə bilərsiniz. Eyni zamanda, jetin körpənin bədəninə müsbət mexaniki təsiri suyun temperatur faktoruna əlavə olunur.

Ayrı -ayrılıqda, yuyulmuş ayaqları qeyd etməyə dəyər. Bu üsul, burun axması, öskürək və boğaz ağrısının əla qarşısının alınması olaraq özünü tez -tez kəskin tənəffüs yoluxucu xəstəliklərindən əziyyət çəkən uşaqlar üçün sərtləşdirmə proseduru kimi sübut etmişdir.

3 yaşından etibarən qırıntılar + 22-23 ° C su temperaturunda açıq su anbarlarında üzə bilər. Və bu, su ilə sərtləşmənin ən aktiv yoludur. Tövsiyə olunan suda qalma müddəti əvvəlcə 2-3 dəqiqədir, sonra 10 dəqiqəyə qədər artırılır. Çimmək arasındakı fasilələr ən az 30 dəqiqə olmalıdır. Açıq suda üzməyin alternativi uşaq hovuzunda üzmək ola bilər.

Çocuğunuzun ölkədə sərtləşmə prosedurlarını təşkil etmək üçün tənbəllik etməyin və qarşıdakı qış sizin üçün qorxulu olmayacaq.