2024 Müəllif: Gavin MacAdam | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 13:36
Kompüter monitorunun gözlərə təsir etmədiyini inkar etmək mümkün deyil. Bu yalnız həkimlər üçün deyil, həm də kompüterdə çox vaxt keçirənlər üçün də açıqdır. Bəs iş və ya təhsil monitor qarşısında uzun bir əyləncə ilə əlaqəli olarsa? Belə hallarda gözləri qorumaq mümkündürmü?
Çox vaxt gözlükləri xüsusi eynəklərin köməyi ilə və ya müasir monitorların alınması ilə qorumaq üçün edilən bütün cəhdlər, həmçinin xüsusi damcıların istifadəsi görmə qabiliyyətinin hələ də azalması ilə nəticələnir və eynəyə ehtiyac var. Təbii ki, bu birdən -birə baş vermir.
Ardıcıl bir kompüterdə çox saat keçirsəniz, gözləriniz çox yorulur, sulu olmağa başlayır və qırmızıya çevrilir. Bunlar çox stres keçirdiklərinə və ya sadəcə çox işlədiklərinə işarədir. Bu fenomen nəinki kompüterdə çox vaxt keçirməsinə, həm də ekrandakı görüntünün titrəyən nöqtələrdən ibarət olmasına səbəb olur. Adi görünüşə görə görünməz, eyni zamanda gözləri yorur və qıcıqlandırırlar.
Görmə orqanlarını monitorun təsirindən qorumaq mümkündürmü? Bəli, kompüterin gözlərə bütün mənfi təsirlərinə baxmayaraq, bir çoxları görmə qabiliyyətini qorumağı bacarırlar. Göz aparatı yaxşı vəziyyətdədirsə, ağır yüklərin köməyi ilə belə onu söndürmək o qədər də asan deyil. Yalnız onu normal vəziyyətə gətirmək, mümkün olan hər şəkildə gücləndirmək qalır - bu, görmə qabiliyyətini kompüterin təsirindən xilas etməyin ən yaxşı yolu olacaq.
Ehtiyat tədbirləri
Əvvəlcə gözlərinizi mümkün qədər asanlaşdırmaq üçün bütün tədbirləri görməlisiniz. Yaxşı, keyfiyyətli bir monitor, yüngül və keyfiyyətli proqram təminatı ilə əlaqədar düzgün qurulması da burada faydalı olacaq.
Kontrastların olmaması
Kəskin ziddiyyətlər kimi bir məqamı da nəzərə almaq lazımdır. Gözlər onları çox sevmir. Qaranlıq bir otaqdakı monitorun parlaq işığı onları qıcıqlandırır, buna görə də kompüteri tam qaranlıqda istifadə etmək tövsiyə edilmir, işləyərkən otaqda əlavə işıqlandırma açmaq daha yaxşıdır.
Fasilələr
Kompüterdə uzun müddət işləyərkən gözləriniz üçün qısa fasilələr etməyiniz məsləhətdir. Hər 2-3 saatda cəmi 10-15 dəqiqə gözlər üçün meshdəki xüsusi damcı və ya eynəkdən daha çox şey edə bilər.
Faydalı gimnastika
Bu dəqiqələrdə gözlər üçün sadə gimnastika etmək ən yaxşısıdır: baxışları üfüqi vəziyyətdə, baş hərəkətsiz qaldıqda, gözlərin dairəvi hərəkətləri və ya onlara sonsuzluq işarəsi - üfüqi səkkiz. Bütün məşqlər ən azı 5-6 dəfə aparılır. Göz əzələləri bu şəkildə hazırlanır, gözlərə qan axını və çıxışı artır.
Düzgün qidalanma
Görmə qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün göz qidalanmasını da unutmayın. Hamı bilir ki, yerkökü və yaban mersini tərkibindəki mineral komplekslər sayəsində görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmasa, pisləşməsinin qarşısını ala bilər. Omega-3 yağ turşularını ehtiva edən qidalar qan damarlarını daha güclü və elastik edir və beləliklə gözlərə yaxşı qidalanma təmin edir. Oxşar məhsullara dəniz balığı və dəniz məhsulları daxildir. Cod qaraciyəri xüsusilə faydalıdır, ancaq diyetə daxil edilən müntəzəm balıq yağı da bu işi yaxşı yerinə yetirəcəkdir.
Buna baxmayaraq, görmə kəskinliyi pisləşməyə başlayırsa, vaxtında həkimə müraciət etmək lazımdır. Paralel olaraq, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün M. Norbekov, G. Bates, A. Fedorov tərəfindən təklif olunan qeyri -ənənəvi yollardan istifadə edə bilərsiniz. Görmə qabiliyyətini artıran bu üsulların hamısı yaxşı nəticələrlə sınanmış və sınaqdan keçirilmişdir, lakin müntəzəm məşqlər tələb olunur. Təsiri əldə etmək üçün səy göstərilməli olduğunu nəzərə almaq lazımdır.
Tövsiyə:
Armud Pasını Necə Və Necə Müalicə Etmək Olar?
Sağlam bir bağ, giləmeyvə və meyvələrdən əla bir məhsulun açarıdır. Ancaq təəssüf ki, kol və ağaclar tez -tez müxtəlif xəstəliklərə məruz qalır, armud istisna deyil. Ən ümumi və təhlükəli xəstəlik pas sayılır. Yarpaqlarda qırmızı ləkələr və buynuzlar görsəniz, vaxtından əvvəl düşməyə başladı, yəni armudunuzun təcili müalicəyə ehtiyacı var! Ağaca necə və necə kömək etmək olar?
Phytophthora: Necə Qarşısının Alınması Və Necə Müalicə Edilməsi
Gec blight bitkilərin həm yarpaqlarını, həm də meyvələrini təsir edən məkrli və təhlükəli bir xəstəlikdir. Bağ və bağçılıq bitkiləri üçün xüsusilə riskli dövr may ayının sonu - iyunun əvvəlləri və avqust - sentyabr aylarıdır. Bu zaman, gündüz və gecə temperaturlarında kəskin bir dəyişiklik var, həm də göbələk infeksiyalarını çox bəyənir, səhər dumanları və tez -tez yağan yağışlar səbəbiylə rütubət artır. Yataqlarınızı infeksiyadan qorumaq və məhsulunuzu itirməmək üçün nə edə bilərsiniz?
Yaza Hazırlaşmaq: Körpənizi Günəş şüalarından Necə Qorumalısınız?
İstilik və günəşlə birlikdə bizi küçədə uzun gəzintilərə, pikniklərə, çaylara, göllərə və digər su hövzələrinə səyahətlər gətirən çoxdan gözlənilən yay gəldi. Bir çox meqapolis sakinləri, uşaqlarını təmiz havada nəfəs alması və aşılanması üçün uşaqlarını təbiətə yaxın olan ölkəyə və ya kəndə aparmağa çalışırlar
Armud Güvəsindən özünüzü Necə Qorumalısınız
Armud güvəsi hər yerdə yaşayır və yalnız armudu zədələyir. Bu böcək xüsusilə çöl və meşə çöllərində qeyrətlidir. Bununla məşğul olmaq mümkündür və zəruridir, əks halda çoxdan gözlənilən məhsulun itkisindən qaçınmaq olmaz
Ölkədə Gəmiricilərdən özünüzü Necə Qorumalısınız?
Oh, bu gəmiricilər! Payız dövrü gəldikcə və qış dövrü bitdikdən sonra, bağçanın həyətyanı sahələrinə və məhsulun qış tədarükünə öz mülkiyyət hüquqlarına girirlər. Qış üçün əkinlərinizi və tədarüklərinizi hər yerdə yeyən gəmiricilərdən necə qorumalısınız?
