Səhərinizi Səhər Yeməyi Ilə Başlayın

2024 Müəllif: Gavin MacAdam | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 13:36

Yaz sakini səhər oyandı və hər şeydən əvvəl bağçaya qaçdı ki, əvvəlki gecə əkilmiş təzə fidanların yarpaqları gecə yağışına mismarlanmışdı; gənc kələm üzərində şlakların istilası olub -olmaması; bu yaxınlarda əkilmiş turpun yarpaqlarının görünüb -görünmədiyini. Yataqların arasında qaçaraq bir yerdə gevşetdi, bir yerə malç tökdü, bir yerdə əyilmiş bir kolun altına bir dirək qoydu. Səhər yeməyi üçün bir dəstə təzə şüyüd götürüb evə qayıtdım və artıq saat nahar vaxtı idi

Narahat alimlərin tapıntıları

Görünür, bu gün insanlar sağlam, güclü olmalıdır, çünki həyat daha firavanlaşdı, yemək və vitaminlər daha əlçatandır, lakin müşahidə olunan mənzərə nikbinliyə səbəb olmur. İnsanların toxunulmazlığının zəifləməsi, stresin sinir sisteminə təsiri araşdırma aparmağa və bu vəziyyətin səbəblərini müəyyən etməyə qərar verən elm adamlarının diqqətini çəkdi.

Səbəblərdən biri çoxlarının sakit bir atmosferdə, yaxınlarının əhatəsində ənənəvi səhər yeməyindən imtina etməsiylə təəccübləndiklərini düşünün. Məlum oldu ki, əvvəlki nəsillərin təcrübəsini unutmamış və hər səhər səhər yeməyi ilə (təbii olaraq səhər gigiyena prosedurlarından sonra) başlayan insanların əla toxunulmazlığı, stresə tab gətirməyən güclü sinirləri var.

Təcili statistika və səhər yeməyi

Yol qəzaları ilə bağlı yığılmış statistika da səhər yeməyinə səs verdi. Rəqəmlər açıq şəkildə göstərdi ki, səhərlər səhər yeməyi yeməyən insanlar daha çox avtomobil qəzasına düşürlər.

Səhər yeməyi və insan performansı

İnsan beyni nə qədər dəqiq işləsə, insan əməyinin nəticələri o qədər təsirli olar. Elm adamlarının tapdıqları kimi beyin işi səhər yeməyi olmadan uğursuz olur.

Səhər yeməyi yemədən işə başlayan insan, əlindəki vəzifəyə düzgün diqqət yetirə bilməz. İşi səmərəli şəkildə yerinə yetirmək üçün bədənində lazımi enerji təchizatı yoxdur. Səhər yeyilən səhər yeməyinin insan orqanizminin performansını təxminən otuz faiz artırdığı ortaya çıxdı. Elm adamları ilə mübahisə etmək faydasızdır.

Piylənməyə qarşı səhər yeməyi

Arıqlamaq üçün səhər yeməyindən imtina edən insanlar bədənlərini aldadırlar.

Təbiət insan bədənini o qədər dəqiqliklə və mükəmməlliklə yaratmışdır ki, içindəki bütün proseslər bir -birinə bağlıdır. Səhər yataqdan qalxaraq bədəninin oyaq olduğuna və işə hazır olduğuna inanan insan həqiqətdən uzaqdır. İş üçün bədənin yediyimiz qidalarla təmin olunan enerjiyə ehtiyacı var. Yemək insana nə qədər tez daxil olarsa, yağları parçalayan metabolik proseslər o qədər tez işə başlayacaq. Yağ daha az itburnu və beldə qırışmaq məcburiyyətində qalacaq.

Yadda saxla:

Səhər yeməyində yeyilən yeməklər orqanizm tərəfindən iz qoyulmadan istehlak olunur

Səhər yeməyi ilə nahar kalori

Səhər yeməyindən imtina edənlər, vicdanla səhər yeməyi yeyənlərə nisbətən daha əvvəl aclıq hiss edirlər.

Buna görə, nahar yeməyinə gəldikdə, aclıq hissi ilə idarə olunan birincilər, 400 kalori daha çox istehlak edirlər (insanların rasional qidalanması üçün üsullar hazırlayan mütəxəssislərə görə). Və əlavə kaloriləri həzm etmək üçün daha az vaxtları var.

Səhər səhər yeməyi yeyən insanlar artıq səhər kalorilərini sərf ediblər və nahar zamanı 400 daha az kalori alacaqlar. İndi səhər sıyığının, omletin və ya səhər yeməyi üçün bir neçə qaynadılmış yumurtanın faydalarını başa düşürsünüz?

Səhər yeməyi bütün gün üçün yaxşı əhval -ruhiyyənin açarıdır

Səhər yeməyində alınan yeməyin, sehrli bir açar kimi, bütün insan orqanizmini aktivləşdirməsini, məhsuldar bir iş gününə qurmasını, yaxınlarınızla birgə səhər yeməyinin sizi yaxşı bir əhval -ruhiyyə ilə doldurmağınıza, sizi ruhlandırmağa kömək edir. optimist dalğa üçün. Belə bir insan heç bir stresdən və depressiyadan qorxmur.