2024 Müəllif: Gavin MacAdam | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 13:36
Günəşli günlərdən zövq almaq üçün yayı səbirsizliklə gözləyirik. Günəşin özü bizim üçün tamamilə əlverişli olmadığını və uzun müddət onun şüalarının altında qalmağın sağlamlıq üçün təhlükəli olduğunu xatırlamaq həmişə vacibdir. Geyim, şapka, su və xüsusi kosmetika ilə yanaşı, müəyyən məhsullar ultrabənövşəyi radiasiyanın zərərli təsirlərindən qoruya bilər
Günəş buludların arxasından çıxan kimi yaz sakinlərinin çoxu işə başlayır. Çox vaxt aparılarkən, zərərli ultrabənövşəyi şüalanmanın sağlamlığına və ümumiyyətlə sağlamlığına necə mənfi təsir etdiyini fərq etmirlər. Həqiqətən, günəş vurması, həddindən artıq istiləşmə və yanıqlara əlavə olaraq, müntəzəm və uzun müddət günəş vannası qəbul etmək dəri xərçənginin inkişafına, qırışların və yaş ləkələrinin görünüşünə səbəb ola bilər. Dərimiz ilin istənilən vaxtında daimi UV qorunmasına ehtiyac duyur.
Bir insanın arsenalında dərisini günəşdən qoruyan bir çox faydalı şey var: papaqlar, bədənin çox hissəsini örtən paltarlar, gün eynəkləri, xüsusi kosmetika, çətirlər, su … bu siyahı.
Sitrus meyvələri
Ultraviyole radiasiyanın zərərli təsirlərindən qoruyan bir antioksidan olan C vitamini ilə çox zəngindirlər. Amerikalı tədqiqatçılar dərinin qatlarında (dermis və epidermis) C vitamininin toplanmasının günəşin UV şüalarından əhəmiyyətli dərəcədə qoruyucu təsir göstərdiyini fərq etdilər. C vitamini bərpaedici xüsusiyyətlərə malikdir və hüceyrədəki sərbəst radikalları azaldır, dəri xərçəngi, günəş yanığı, yaş ləkələri və bəzi hallarda dərinin rəngi və yaşlanmasının qarşısını alır. C vitamininin çoxu, çoxlarının düşündüyü kimi limonda deyil, portağalda olur.
Qarpız
Bu qovun mədəniyyəti, isti günlərdə bədənimizə gözəl bir sərinlik verməklə yanaşı, həm də günəş şüalarından dərinin təbii qorunmasına çevrilə bilir. Qarpız, pomidorda da tapılan bir çox antioksidan likopeni ehtiva edir. Likopen, dəridə sərbəst radikalların yığılmasını iki dəfə azaltmağa kömək edir. Bu, dərini dəri xərçəngi, günəş yanığı və günəş ləkələri riskindən qoruyur, çünki günəşdən gələn bu zərərli təsirlərin hamısı əsasən sərbəst radikalların yığılmasından qaynaqlanır.
Somon
Somon və digər qırmızı balıqların omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olduğu bilinir. Araşdırmalar göstərir ki, bu turşular yaxşı iltihab əleyhinə təsir göstərir və dərinin günəş işığına həssaslığını azaltmağa kömək edir. Somonun diyetə daxil edilməsi günəş işığının iltihablı təsirlərindən qorunmağı təklif edir və buna görə də dərini günəş yanığı, günəş ləkələri və dəri xərçəngindən qorumağa kömək edir.
Yerkökü
Yerkökü, başqa bir faydalı antioksidan olan beta-karoten və günəşdən qoruyucu xüsusiyyətlərə malik olan likopen ehtiva edir. Günəş yanığından sonra dərinin bərpasını sürətləndirir və hətta artıq günəş yanığını azaldır. Ancaq yalnız yerkökü bu möcüzəvi antioksidanla zəngin deyil: bir çox meyvə və tərəvəzdə (balqabaq, ərik, tünd göyərti, balqabaq, çuğundur, hər növ kələm və s.)
Tünd şokolad
Bu sağlam müalicə günəşdən qoruyan flavonolları ehtiva edir. Şəkər və müxtəlif qatqılar olmadan ən qaranlıq şokoladı yemək vacibdir. Araşdırmalar göstərir ki, flavonollar günəşdən gələn UV radiasiyasını udur, dərini qoruyan bir filtr rolunu oynayır."Şokolad" flavonollarının uzun müddət istifadəsi ilə dəri yalnız UV qorunması əldə edir, həm də quruluşunu yaxşılaşdırır - hamar və gözəl olur.
Pomidor
Heç düşünmüsünüzmü: "Niyə yetişmiş pomidor qırmızıdır?" Yetişmiş pomidorlara qırmızı rəng verən likopen hər şeydə günahkardır. Likopen, yuxarıda qeyd edildiyi kimi, günəş işığının zərərli təsirləri ilə yaxşı mübarizə aparır, çünki antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir.
Giləmeyvə
Giləmeyvə olmadan yay nədir? Demək olar ki, bütün bağ meyvələri ultrabənövşəyi şüalardan sərbəst radikallarla mübarizədə əla olan C vitamini ilə zəngindir. Albalıların tərkibində günəşdən zədələnmiş dəri hüceyrələrini "təmir" edə bilən melatonin də var.
Alma
Yazın sonlarına yaxın alma, xüsusən də qırmızı alma üzərində "qucaqlamaq" faydalıdır. Yapon alimləri dəri xərçənginin qarşısını alan və zədələnmiş hüceyrələri bərpa edən xüsusi fitokimyəvi maddələr (prokyanidinlər) kəşf etdilər. Qırmızı alma polifenol quercetin, DNT -ni xərçəngə səbəb olan mutasiyalardan qoruya bilər.
Fındıq və toxum
Dərini UV şüalarından qoruyan bir antioksidan olan E vitamini mənbəyidir. Balqabaq və günəbaxan toxumu, badam xüsusilə faydalıdır. Və ekzotik meyvə - avokado - E vitamini ilə çox zəngindir.
Göbələklər
Sakit ov göbələkləri, dəri üçün başqa bir faydalı antioksidan - glutatyon peroksidaz əldə etmək üçün lazım olan seleniumla zəngindir. Uzun müddət günəş yanığından sonra meydana gələn sərbəst radikalları dayandırır.
Sizin üçün təhlükəsiz günəş!
Tövsiyə:
Yod Ilə üst Sarğı Və Qorunma: Xalq Reseptləri
Yod bitkilərin vəziyyətini yaxşılaşdırır, torpağı dezinfeksiya edir və xəstəliklərlə mübarizədə kömək edir. Yod ilə gübrələmə və qoruma ciddi nisbətlərə və qaydalara uyğun olaraq həyata keçirilir. Tərəvəz və qapalı bitkilər üçün ən yaxşı reseptləri təqdim edirəm
Rosehip çit - Gözəl Qorunma
Demək olar ki, bütün yaz sakinləri var -dövlətlərini maraqsız gözlərdən gizlətmək istəyirlər. Daş, dəmir, beton çitler bizi səy göstərdiyimiz təbiətdən uzaqlaşdırır. Bir çit, əksinə, duyğularımıza və sağlamlığımıza faydalı təsir göstərir. Rosehip bu məqsədlər üçün idealdır, iddiasız, gözəl və faydalıdır. Üstünlüklər, uyğun növlər və əkin sxemləri haqqında danışaq
Passionflower Yeməli Və Ya Passionflower Yeməli
Passionflower yeməli və ya Passionflower yeməli (lat. Passiflora edulis) - Passiflora cinsinin tropik həmişəyaşıl liana və ya Passiflora (Latın Passiflora), eyni adlı Passiflora ailəsinə (Latın Passifloraceae) aiddir. Xüsusi epitetin özü, 17 -ci əsrin əvvəllərində yaşamış bir İtalyan tarixçi Giacomo Bosioya, İsa Məsihin əzablarının rəsmini ilham verən qeyri -adi formalı heyrətamiz mənzərəli çiçəklərlə çiçək açan bitkinin meyvələrinin yeməli olduğunu göstərir.
Taxta Ev: Zərərvericilərdən Qorunma
Ən ekoloji cəhətdən təmiz evlər ağacdan tikilmiş hesab olunur. Bu cür evlər yalnız ətraf mühitə uyğunluğu ilə deyil, həm də gözəlliyi və tikinti asanlığı ilə məşhurdur. Taxta bir evin havası belə özəldir. İnsan sağlamlığına faydalı təsir göstərəcəyinə inanılır. Bütün üstünlüklərinə baxmayaraq, ağacın böyük bir çatışmazlığı var - müxtəlif zərərli həşəratlar və gəmiricilər onu çox sevirlər. Bu yazıda böcəklərlə necə uğurla mübarizə aparmağı və evinizi sağlam saxlamağı nəzərdən keçirəcəyik
Qapı Və Pəncərələr üçün Ağcaqanaddan Qorunma
Öz həşərat bariyerinizi düzəltmək yalnız bitmiş bir quruluşun satın alınmasına qənaət etmir, həm də çox vaxt daha təsirli olur. Etdiyiniz ağcaqanad əleyhinə quruluş, seçilmiş açılışa möhkəm bir şəkildə oturmağı və dəqiq uyğunlaşmanı təmin edəcəkdir. Plastik pəncərələrə quraşdırmaq imkanı ilə iqtisadi və sadə variantları nəzərdən keçirin
