2024 Müəllif: Gavin MacAdam | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 13:36
Uzun Yeni il qeyd etmələri bol qida ilə cazibədardır. Çoxlarını narahat edən bir mövzunu nəzərdən keçirin: "bir rəqəmi necə qorumaq və çox yeməkdən əziyyət çəkməmək"
Bayram yeməyi
Qış tətilində az vaxtımızı bayırda keçiririk. Ev tənbəlliyi bol və tez -tez yeməklə seyreltilir. Dostlar və ailə ilə görüşlər süfrə açılmadan tamamlanmır. Düzgün qidalanmaya riayət edən və çəkisini idarə edənlər belə artıq kaloridən əziyyət çəkir və bellərini artırırlar. Diyetisyenler Yeni il tətilinə əvvəlcədən hazırlaşmağı məsləhət görürlər.
1. Bayram süfrəsi üçün yeməklərin siyahısını tərtib edin. Aşağı kalorili yeməklərə diqqət yetirin. Daha çox tərəvəz və meyvə əlavə edin.
2. Salatların hazırlanmasında daha az yumurta və mayonez istifadə edin, mümkünsə xama, yüngül souslarla əvəz edin.
3. Bişmiş donuz əti, qaz ördəyi, quzu və donuz əti yeməklərini həzm etmək çətindir. Ət üçün alternativ, az yağlı dəniz balığı olacaq (jelly, bişmiş).
4. Araşdırmalar göstərir ki, qırmızı rəng iştahı azaldır. Belə lövhələr yoxdursa, xidmət üçün salfetlər, qablar, süfrə və parlaq qırmızı tonlarda bəzəklərdən istifadə edin.
5. Qırmızı quru şərab alın. Bu spirtli içki maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Tətil zamanı idman etmək üçün vaxt ayırın. Daha tez -tez evdən çıxın, gəzintiyə çıxın. Daim idman edirsinizsə, bütün bayramlar üçün "həftə sonu" etməyin.
Həddindən artıq yemək əlamətləri
• qarında şişkinlik, ağırlıq;
• ürək yanması, qaşınma;
• qazın əmələ gəlməsi;
• Yağlı qidaların çox olması ağızda acılığın yaranmasına səbəb olur;
• həddindən artıq şirniyyat, kələm, horseradish istehlakı şişkinliyə səbəb olur;
• Zülal qidaları (donuz əti, quzu) böyük miqdarda həzm etmək çətinliyi qəbizliyə səbəb olur.
Həddindən artıq yeməyin təhlükəsi həzm problemlərinin olması, maddələr mübadiləsinin pozulması, xroniki xəstəliklərin (qastrit, hipertoniya, öd kisəsi, qaraciyər, tiroid bezi və s.) Alevlenməsidir.
Aşırı yemək ehtimalını necə azaltmaq olar
1. Boş bir mədədə masaya oturmayın. Bir alma yeyin, bir stəkan su için.
2. Bayramdan yarım saat əvvəl həzm fermentləri qəbul edin: Festal, Pancreatin, Allahol, Gaviscon və s.
3. Masada yalnız sizə zərər verməyəcək yeməklər yeyin. Yeməyi planlaşdırmadığınız bir şeyi sınamaq istəməyin.
4. "Qeyri -adi yeməklərdən" zövq almaq istəyirsinizsə, az porsiyalar götürün, çox əlavə etməyin.
5. Tabağınızı doldurarkən, qaydaya riayət edin: üçdə ikisi tərəvəz, sağlam qidalar olmalıdır.
6. Kalori içkilər daşıyır. Şirələr, meyvə içkiləri, meyvə içkilərini içməyin - yalnız mineral su.
7. Masanı daha tez tərk edin, bu, nə qədər dolğun olduğunuzu anlamağa və sui -istifadəni dayandırmağa imkan verir.
Aşırı yeməkdən sonra edilən hərəkətlər
Kulinariya cazibələrinə qarşı durmaq çətindir. Bir neçə saat süfrədən ayrılmadan bayram edən yaşlı nəslin insanları xüsusilə ziyafətdən əziyyət çəkirlər. Alternativ üsullar, həddindən artıq yemək simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Özünüzü narahat hiss edirsinizsə 3-5 ədəd anason və ya kimyon / keşniş toxumu yeyin. Bütün taxılı su ilə çeynəmək və ya udmaq olar. Limon yaxşı işləyir: bir çay qaşığı təzə sıxılmış suyu yarım stəkan suda seyreltin, için və 10 dəqiqədən sonra rahatlıq hiss edəcəksiniz.
Qaz meydana gəlməsi şüyüd suyu və ya bir neçə toxum çeynəməklə tez bir zamanda çıxarılır. Nanə infuziyası həzmi yaxşılaşdırır, mədə şirəsinin ifrazını stimullaşdırır. Limon balzamı, anason və çobanyastığı infuziyası yeməyin həzmini sürətləndirir.
Boşaltma pəhrizi
Məhdudiyyətlər "qarın bayramından" sonra sağalmağa kömək edəcək. Özünüzü təşkil edin
kefir günü, 1, 5-2 litr içmək və heç nə yeməmək icazəlidir. Hər 2 saatda bir stəkan içmək. Qəbizlikdən əziyyət çəkirsinizsə, 1-2 günlük təzə bir məhsul istifadə edin, bağırsaqları zəifdir, 3 günlük ekstrakt içmək.
Kömək edəcək
kəsmik pəhrizi … Gündə 500-600 q kəsmik 5-6 dozada yeyilir. Kuşburnu həlimi hazırlayın və hər yeməkdən sonra bir stəkan içki için. Yalnız bir gün tərəvəz üzərində otura bilərsiniz.
Tövsiyə:
Nə Bıldırcın Almaq Olar?
Bahar, ev quşçuluğuna başlamaq üçün əlverişli bir vaxtdır. Bu gün yeni başlayanlar üçün çətin olan 40 bildirçin cinsi yetişdirilmişdir. Şəxsi bir evdə məşhur növlərə ümumi bir baxış təqdim edirik
Pelargonium Niyə Uzanır Və Bunun Qarşısını Necə Almaq Olar
Yaxşı qayğı ilə pelargonium nəinki aktiv və dəbdəbəli şəkildə çiçək açır, həm də qönçələrin olmaması zamanı çox dekorativ görünür, parlaq yaşıl yarpaqların yuvarlaq lövhələri ilə sıx şəkildə nöqtələnmiş gözəl bir budaqlı qapalı kol əmələ gətirir. Ancaq belə gözəl bir bitki yetişdirmək həmişə mümkün deyil. Çox vaxt çiçək yetişdiriciləri pelargoniumun çiçəklənməsini dayandırmaqla yanaşı, uzanmağa, yarpaqlarını itirməyə və gözlərimiz qarşısında qurumağa başlamasından şikayətlənirlər. Zavodun bu vəziyyətinə nə səbəb olur? Və ən sevdiyiniz çiçəyi necə xilas etmək olar?
Meymunu Necə Sevindirmək Olar? Yeni Il Reseptləri
Düşünürəm ki, hamı bilir ki, 2016 -cı ildə Odlu Meymun ili gələcək. Əlbəttə ki, onu məmnun etməlisiniz və indi bunun necə ediləcəyini sizə xəbər verəcəyik. Yarı bitmiş məhsulları və ya məsələn, hisə verilmiş və ya yağlı yeməkləri sevirsinizsə, Yeni il ərəfəsində bu cür yeməklərdən imtina etmək daha yaxşıdır. Meymun qəlyanaltılar, təzə tərəvəzlər, az yağlı yeməklər, çoxlu meyvə və şirniyyatlardan məmnun qalacaq
Gladiolusun əyilməsinin Qarşısını Almaq üçün
Yaz ayının ikinci yarısından sentyabr ayına qədər çiçək yataqları lüks gladioli ilə bəzədilib. Çiçəyin adı qədim köklərə malikdir və Latın dilindən tərcümə qılınc və ya qılınc deməkdir. Bitkinin niyə şiş kimi adlandırıldığını təxmin etmək çətin deyil. Ancaq çoxillik bükülmüş bir peduncle artıq nəcib bir bıçağa bənzəmir. Və bu cür bitkilərin buketləri cəlbedici görünür. Bu çatışmazlığın səbəbi nədir? Və çiçəklər bunun qarşısını almaq üçün hansı qayğıya ehtiyac duyur?
Albalı Və Gavalıların Donmasının Qarşısını Necə Almaq Olar
Sinoptiklər bəşəriyyət tarixində ən soyuq qışların gəlişini qorxudurlar. Bu cür proqnozlar həmişə özünü doğrultmur. Ancaq bağçasında albalı və gavalı yetişdirənlərin belə bir dönüşə hazır olması lazımdır. Axı, daş meyvə bitkiləri, digər meyvə ağacları ilə müqayisədə, aşağı mənfi dəyərlərə qədər temperaturun kəskin düşməsinə dözür. Və onlar üçün, hər halda, donmanın qarşısını almaq üçün tədbirlər görməlisiniz
