2024 Müəllif: Gavin MacAdam | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 13:36
Beetroot, müxtəlif yeməklərdə istifadə edilə bilən inanılmaz dərəcədə sağlam bir tərəvəzdir. Çiy çuğundurdan çox miqdarda vitamin olan sağlam bir şirə alınır. Onun xüsusiyyətlərindən danışaq
Çuğundur qida və iz elementləri (kalium, manqan, folik turşusu, B6 vitamini və s.) İlə doludur. Qədim dövrlərdən bəri bir çox mədəniyyətlər tərəvəzin özündən və suyundan müxtəlif xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə etmişlər. Çuğundur təmizləyici və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərlə yanaşı antioksidanlarla zəngindir. Çuğundur suyu bədən üçün çox sağlam olmaqla yanaşı, həm də çox dadlıdır. Bu içkinin bəzi faydaları aşağıda verilmişdir:
Sümüklərin gücləndirilməsi
Osteoporoz - sümük əriməsi - xüsusilə qocalıqda daha çox rast gəlinir. Bunun qarşısını almaq üçün sümüklərinizi hər şəkildə gücləndirməlisiniz. Manqan, C vitamini, folik turşusu və mis olan çuğundur suyu da bu işdə kömək edə bilər. Bu maddələrin hamısı sümük gücünün qorunmasında mühüm rol oynayır.
Təzyiqin azaldılması
Yüksək qan təzyiqi təhlükəlidir, çünki infarkt və ya vuruşa səbəb ola bilər. Qan təzyiqinizi normal saxlamağın ən təsirli yolu sağlam, balanslı bir pəhrizdir. Çuğundur suyunun qan təzyiqini aşağı saldığı aşkarlanıb. Gündə bir dəfə bu içkinin kiçik bir hissəsi hipertansiyondan əziyyət çəkənlərə kömək edə bilər.
Bədənin detoksifikasiyası
Bədənin zaman zaman detoksifikasiyaya ehtiyacı var. Bədənin özü bu prosesin öhdəsindən yaxşı gəlir. Ancaq zərərli maddələri, toksinləri (xüsusilə qaraciyərdən) çıxarmasına kömək etmək üçün gündə iki dəfə bir stəkan çuğundur suyu içə bilərsiniz. Bu, qaraciyərin özünü təmizləməsinə və hüceyrələrinin istehsalını yaxşılaşdırmasına imkan verəcəkdir.
Bilişsel inkişaf
Beynin işini gücləndirmək lazımdırsa, zehni məşqlərə əlavə olaraq, çuğundur suyu omeqa-3 yağları üçün də faydalı olacaq. Demansın başlanğıcında ən tez təsirlənən bölgəyə oksigen tədarükünü artıraraq beyin sağlamlığını artırır. Çuğundurun tərkibində azot oksidə çevrilən maddələr də var ki, bu da beyin hüceyrələrinin bir -biri ilə daha yaxşı ünsiyyət qurmasına kömək edir.
Dözümlülüyün yaxşılaşdırılması
Dözümlülük və güc hər kəs üçün vacibdir, xüsusən də bir insan fiziki olaraq çox çalışsa və aktiv işləyirsə. Çuğundur suyu bədəni enerji və vitaminlərlə yaxşı doyuraraq yorğunluğu azaltmağa kömək edir. Gündə iki stəkan meyvə suyu dözümlülük səviyyənizi əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər.
Çəkiyə nəzarət
Çuğundur suyu liflə zəngindir, buna görə arıqlamaq və arıqlamaq üçün faydalıdır. Fiber, daha uzun müddət dolğun hiss etməyinizə kömək edə bilər, beləliklə sağlam olmayan qəlyanaltıların qarşısını ala bilərsiniz - əlavə kalori qazanmağınızın əsas səbəblərindən biridir. Bundan əlavə, çuğundur suyu yüngül laksatif təsiri ilə bağırsaq funksiyasını yaxşılaşdırır. Kilo verməyə kömək edən qəbizlik və zəif həzm problemini həll edir.
Yaşlanma ilə mübarizə aparın
Yaşlanma prosesini yavaşlatmağın ən yaxşı yolu, aktiv, sağlam həyat tərzi sürmək, daha az əsəbi olmaq və çuğundur suyu olan balanslı bir pəhriz yeməkdir. Çuğundur dəriyə zərər verən və qocalma prosesini sürətləndirən sərbəst radikallarla fəal mübarizə aparan antioksidanlarla zəngindir. Bu içki dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır.
Aşağı xolesterol səviyyələri
Zərərli xolesterol, xüsusən Avropada bu gün çox yayılmış bir problem olan ürək xəstəliyinə səbəb ola bilər. Qarşısının alınması və pis xolesterinin səviyyəsini aşağı salmaq üçün çuğundur suyu yemək faydalıdır. Qan damarlarına faydalı təsir göstərir, onları təmizləməyə və qan axını normallaşdırmağa kömək edir.
Əks göstərişlər:
Çuğundur suyu böyrək xəstəliyi (xüsusilə böyrək daşları), gut, xroniki ishal, romatoid artrit, aşağı qan təzyiqi, mədədə yüksək turşuluq, ürək yanması və şəkərli diabet üçün (və ya həkimlə məsləhətləşdikdən sonra ciddi dozada) istehlak edilməməlidir.
Tövsiyə:
Çuğundur Zirvələri Nə üçün Faydalıdır?
Çuğundurun yetişməyəcəyi ərazilərə çox nadir hallarda rast gəlinir, bu da demək olar ki, hər bir yay sakininin vaxtaşırı olduqca təsir edici miqdarda çuğundur zirvələrinə malik olması deməkdir. Bununla birlikdə, ən qısa müddətdə onu kəsib atmaq üçün tələsməməlisiniz, çünki çuğundurun yarpaqlı hissələri tanınmış köklərdən daha zəngin kimyəvi tərkibə malik ola bilər, buna görə də onları işə salmayın. onlardan maksimum? Çuğundur zirvələri nə üçün daxil ola bilər?
Evdəki Sağlamlıq Və Gözəllik üçün Xlorofitum
Qısa müddətdə evinizi mənzərəli tropiklərə çevirmək istəyirsiniz? Sonra xlorofitum kimi bir ev bitkisi almalısınız. Vətənində, Cənubi Amerikada, Uçan Hollandiyalı olaraq da adlandırılan bu çiçək, uşaqları ilə birlikdə tezliklə yeni qablar götürəcək. Çalılar güclü şəkildə böyüyür və çox keçmədən pəncərə eşikləriniz və çiçək stendləriniz əsl ormana bənzəyəcək
Qarpız Toxumu - Sağlamlıq üçün Yeyin
Demək olar ki, hər kəs qarpızı sevir, amma bir çoxumuz qarpızın qabıqlarının və toxumlarının faydalarını qiymətləndirmirik, bu "istehsal tullantılarını" zibil qutusuna amansızcasına göndəririk. Bu yaxınlarda qarpız qabıqlarının faydalarından bəhs etdik, buna görə qarpız toxumları ilə əlaqədar yalnız əsəbi boşluğu doldurmaq qalır. Məsələn, Çində qızardılmış qarpız toxumu çoxlu ədviyyatların tərkib hissəsidir və Qərbi Afrikada bu qiymətli məhsul mütləq müxtəlif şorbalara əlavə olunur! Belə ki
Sağlamlıq üçün Viburnum
Lush viburnum yalnız bağın parlaq bir bəzəyi deyil, həm də səxavətli vitamin və digər sağlam elementlər mənbəyidir. Bu vəziyyətdə yalnız bitki giləmeyvələri deyil, həm də yarpaqlar, çiçəklər və budaqlar və hətta qabıq istifadə olunur
Sağlamlıq üçün Qarğıdalı
Qışda ənənəvi tibbin sirlərinə bələd olanlar qızılağac konuslarını toplayır. Toxum meyvələrinin yığımını bahar aylarına qədər təxirə sala bilməzsiniz, baxmayaraq ki, bu qabıq yığmaqla eyni zamanda yazda edilə bilər. Ancaq qızılağac yarpaqlarını yığmaq mümkün deyil. Yaşıl olmalıdır və yalnız təzə istifadə olunmalıdır. Bu dərman xammalı hansı xəstəliklərə kömək edir?
