Toxunulmazlığı Dəstəkləyirik

2024 Müəllif: Gavin MacAdam | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 13:36

Qarşıdakı şaxtalı qışla bağlı proqnozlar hələ də gerçəkləşməyib. Ancaq bu gün mənfi on beşdən mənfi iki və ya üç dərəcəyə qədər olan belə temperatur düşmələri bir insanın rifahına və immunitet sisteminə əks olunur. Bu şəraitdə soyuqdəymə və ya qripə tutulma riski çox artır. Əlbəttə ki, yaz mövsümündə bağbanlar toxunulmazlığını gücləndirmək üçün yaxşı qayğı göstərdilər və buna görə də ən aşağı risk qrupundadırlar. Ancaq hətta toxunulmazlığı lazımi səviyyədə saxlamalıdırlar. Bu işdə onlara öz meyvə və tərəvəz qabları kömək edir

Toxunulmazlığı qorumaq üçün menyu

Bədənin müdafiəsini dəstəkləmək, xroniki xəstəliklərin nəzarətdən çıxmasına imkan verməmək üçün qış menyunuzu düzgün tərtib etmək lazımdır. Tərkibində "fitontsidlər" adlı faydalı maddələr, vitaminlər və antioksidanlar olan məhsullar olmalıdır.

Fitontsidlər, insan orqanizminə davamlı hücum edən patogen bakteriyalar və zərərli mikroorqanizmlərlə asanlıqla döyüşə girir, onların rahat yerləşməsinə və inkişaf etməsinə imkan vermir. Beləliklə, insanı viral xəstəliklərdən və bağırsaq infeksiyalarından qoruyurlar.

Fitonsid ehtiva edən məhsullar

Fitontsid ehtiva edən məhsullar üçün xarici ölkələrə və ya dünyanın uclarına getməyə ehtiyac yoxdur. Yataqlarımızda böyüyən və ya bağçaya ən yaxın meşədə böyüyən uzun müddət yanımızda yaşayırlar. Bunlar yeddi xəstəliyi xilas edən, hər hansı bir rusca tanınan və əlçatan olan soğan; qərənfil dostluğunu gözəl nümayiş etdirən qış və ya yaz sarımsağı; yeni əriyən qarın altından çıxan yabanı sarımsaq.

Sadalanan məhsullar yalnız fitonsidlərin məzmunu ilə deyil, həm də bütün mövcud kateqoriyaların təsirli faydalı vitamin ehtiyatları ilə məşhurdur. Bu səbəbdən qrip və soyuqdəymənin qarşısının alınması üçün hər gün menyuda olmalıdırlar.

Kəhrəba balı

İçərisində B vitaminləri, dəmir, kobalt, maqnezium, mis və digər elementlər toplayaraq yorulmaz arıların bütün yaz işlədiyi bal haqqında unutmayın. Bu maddələr olmadan bədən, immunitet sistemini gücləndirən əsas cəngavərlər olan qırmızı qan hüceyrələrinin (qırmızı qan hüceyrələri) ehtiyatlarını doldura bilməyəcək.

Tanış tərəvəzlər

Çiy tərəvəzlər vitamin və antioksidanların xəzinəsidir. Və burada uğurlu bağbanlar ən yaxşısıdır. Yaz aylarında cansıxıcı zərərvericiləri və patogenləri məğlub edərək zəhmət çəkənlər, bu gün asanlıqla menyusuna ağ kələm (təzə və kələm turşusu), karotinlə zəngin yerkökü, bal ilə turp, çuğundur, şəfalı bir gözəllik balqabağı daxildir.

Xaricdə və evdə yetişdirilən meyvələr

Öz-özünə yetişən meyvələrdən bəlkə də yalnız alma bizim əlimizdədir. Doğrudur, kim meyvə və giləmeyvəni dondurmaq və ya gələcəkdə istifadə etmək üçün qurutmaq imkanına malik olsa, bu gün onların immun sistemi üçün heç bir qorxu yoxdur.

Meyvə və giləmeyvə ehtiyatı hazırlamayanların xidmətində, dükanlarda və bazarlarda səxavətli sayğaclar. Çeşid və olduqca münasib qiymətlər banan, nar, kivi və müxtəlif sitrus meyvələri ilə toxunulmazlığı qorumağa imkan verir.

Yağ turşuları və zülallar

İmmunitetin tam qorunması üçün yağ turşuları və zülallara da ehtiyac var. Burada köməkçilər bağda yetişdirilən noxud və lobya olacaq. Mərcimək, qoz, zeytun yağı və balıqların çoxu mağazalarda alınmalı olacaq.

İmmun Dəstəkləyici İçkilər

Aromatik və şəfalı çaylar

Yaz aylarında dərman bitkiləri hazırlamaqda tənbəllik etməyənlər çay və qəhvənin bahalaşacağı proqnozlarından qorxmadılar. Rəfdə bankalar və aromatik otlar olan kətan çantalar olan soyunma otağımıza baxırıq. Orada hansı etiketləri görəcəyik?

Sadəcə gözləriniz çeşiddən qaçır və xoş qoxular burnunuzu qıdıqlayır. Rəfdə İvan çayı, dərman çobanyastığı, yonca, St John's wort, oregano, limon balzamı və ya limon nanəsi, civanperçemi, kəklikotu, itburnu, gül ləçəkləri, çiyələk giləmeyvə və yarpaqları, şüyüd toxumu və rizomları, lavanta, cökə, kəpək …

Siyahı davam edir. Şəfalı ehtiyatlarını toxunulmazlığınıza köçürmək üçün bütün otlar qaynar su ilə tökülməyi gözləyir.

Şirələr və həlimlər

Hər hansı bir tərəvəz və ya meyvə suyu sağlamlığınızı dəstəkləməyə hazırdır.

Yerkökü və çuğunduru qaynadaraq toxunulmazlıq üçün içki hazırlamaq asandır. Süzülmüş bulyonda quru ərik ilə kişmişi beş dəqiqə qaynatın. Dadmaq üçün bulyona bal əlavə edin, sərinləyin. Bir ay ərzində hər gün bu bulyondan bir stəkan içsəniz, virus və bakteriyaların bədəninizə hücum etməsinə heç bir şans verməyəcəksiniz.