Saç üçün Sağlam Meyvələr

2024 Müəllif: Gavin MacAdam | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 13:36

Saçların sağlamlığı üçün onlara düzgün qulluq etmək deyil, həm də yaxşı yemək vacibdir. Pəhrizdə olan meyvələr bütün bədənin sağlamlığı üçün böyük köməkçidir. Ancaq bəziləri saç üçün xüsusilə faydalıdır

Kişilərin və qadınların saç tökülməsinin fərqli səbəbləri var. Qadınlarda bu ən çox hamiləlik və ya menopozdur: saçların incəlməsi və zəifləməsinin ümumi səbəbi olan hormon səviyyələrini dəyişdirirlər. Kişilərdə saç tökülməsi ən çox genetik səviyyədə baş verir. Tibbi göstəricilərə görə saç böyüməsinin və vəziyyətinin pisləşməsinə təsir edə bilər: yüksək xolesterol, yüksək təzyiq, stress.

Saçlara heç bir ciddi xarici təsir göstərmədən (məsələn, kemoterapi) nazikləşməklə keçəllik olduqca uzun müddət çəkə bilər - təxminən 15-25 il. Bu müddət ərzində həyat tərzinizi kökündən dəyişə, sağlamlığınızı yaxşılaşdıra və təbii olaraq saç tökülməsinin qarşısını ala bilərsiniz. Bundan əlavə, elmi araşdırmalara görə, saçların möhkəmlənməsinə kömək edə biləcək meyvələr var.

Meyvələr saçları necə xilas edə bilər?

Tökülmə prosesi ən çox saç köklərinin zəifləməsi ilə əlaqədardır. İndiyə qədər keçəlliyin mükəmməl müalicəsi yoxdur. Elm saç böyüməsini davam etdirmək üçün saç köklərini necə bərpa edəcəyini bilmir. Ancaq elm adamları saçların sürətlə böyüməsinə səbəb ola biləcək bir ferment kəşf etdilər.

Məlum olur ki, güclü JAK bloker qrupuna aid olan bəzi giləmeyvə və meyvələr bu cür fermentlərlə zəngindir. Bu meyvələrdə saç tökülməsinə qarşı mübarizə aparan kinaz inhibitoru olan ellagik turşusu çoxdur.

Saçlarınızı gücləndirmək, yaxşılaşdırmaq və keçəlliyin qarşısını almaq üçün aşağıdakı meyvələri yeməlisiniz:

1. Blackberry

Kiçik böyürtkən qida ilə doludur. Dadlı giləmeyvə çox miqdarda ehtiva edir:

* C vitamini (100 qram giləmeyvə gündəlik istehlakın 35% -ni ehtiva edir).

* Lif (100 qramda tövsiyə olunan gündəlik miqdarın 14% -i var).

* Vitamin A, E, K.

* B vitamini.

* Antioksidanlar.

* Minerallar (mis, manqan, kalium, niasin, folik turşusu).

Böyürtkən, vitamin və minerallarla yanaşı, saç köklərindəki fermenti bloklamaqdan məsul olan ellagik turşusu ehtiva edir. Yaşlanma proseslərinin, xərçəng və nevroloji xəstəliklərin inkişafının qarşısını alan maddələr - fitonutrientlərdən ibarətdir. Səhər sıyığına bir ovuc böyürtkən əlavə etmək məsləhətdir.

2. Boysenberry (böyürtkən və moruq qarışığı)

Böyürtkən və moruq qarışığı olan giləmeyvələrdə saç böyüməsinə kömək edən ellagik turşusu da var. Bu giləmeyvə həm də manqan, folat və K vitamini ilə zəngindir.

3. Feijoa

Bu ekzotik meyvə zəngin C vitamini və kalium ehtiyatları ilə tanınır. Feijoa tərkibində olan saponinlər qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır və şiş əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Meyvə gündəlik istifadə üçün şərbət və ya mürəbbə hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər.

4. Nar

Nar çox sağlam bir meyvədir. Nar dənəsi və ya keyfiyyətli təzə suyu götürmək saçlarınızın gücünü və sağlamlığını bərpa etməyə kömək edə bilər.

5. Kuşburnu

Çalıların kiçik meyvələri - gül itburnu müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Çox miqdarda C vitamini, çoxlu manqan və kalsium ehtiva edirlər. Çox vaxt gül itburnu çay, şərbət və ya mürəbbə kimi istifadə olunur. Təmizlənmiş qızılgül yağı güclü bir qocalma əleyhinə təsirə malikdir, buna görə dəriyə qulluq məhsullarına daxil olan təbii bir məhsul olaraq istifadə olunur.

Kuşburnu yağı ilə saç kökləri böyüməsini yaxşılaşdırmaq üçün masaj olunur. Kuşburnu yağına dərinin reaksiyasını əvvəlcə dərinin kiçik bir sahəsinə tətbiq edərək sınamaq məsləhət görülür. Rosehip efir yağı, baş dərisinin masajı ilə saç köklərinə JAK inhibe ellagik turşusu verir.

6. Çiyələk

Çiyələk, digər oxşar giləmeyvə kimi (məsələn, çiyələk) C vitamini, folik turşusu, kalium və manqan baxımından yüksəkdir. Bu giləmeyvə universal sayılır, hər hansı bir formada istifadə olunur - təzə, kompot və mürəbbələrdə, çaya, xəmirə, hər hansı bir meyvə desertinə əlavə olunur.

Yuxarıdakı meyvələri müntəzəm diyetinizə daxil etsəniz, bədənə, xüsusən də saç sağlamlığına bir çox fayda gətirəcək. Bu meyvələr saç artımını bərpa etməyə, sağlam parıltı bərpa etməyə, saç tökülməsinin qarşısını almağa kömək edir və eyni zamanda bədənin bir çox başqa problemlərlə mübarizə aparmasına kömək edir.