2024 Müəllif: Gavin MacAdam | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 13:36
Şəkil: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Barbeküyə getmək yağlı donuz əti üzərində çox yemək demək deyil. İstirahətinizi və şəhərin səs -küyündən kənarda yemək yeməyinizə kömək edəcək bir çox variant var.
Açıq havada yemək, Şirkətdən "geri çəkilmirəm"!
Toyuq kababı
Kilo vermək istəməyənlərin və kifayət qədər zülal almağın əhəmiyyətini anlayanların sevimli yeməyi olan quşçuluqdan başlayaq. Toyuqun ən yağlı hissəsi toyuq qanadlarıdır. Buna görə də onları barbekü üçün götürməmək daha yaxşıdır.
Dadlı kabab toyuğun digər hissələrindən də çıxacaq. 100 qramda 180 kalori olan toyuq ayaqlarına üstünlük verin. Ancaq ən yaxşı seçim toyuq filesi. Dərisiz dəri yalnız 113 kcal olan ən pəhriz seçimidir.
Əlbəttə ki, pəhriz turşusu haqqında da düşünməlisiniz. Mayonez burada işləməyəcək.
Balıq kababı
Balıq və dəniz məhsulları shashlik də diyetə aiddir. Həmvətənlərimiz balığın ətlə müqayisədə faydalarını, dadını və aşağı kalorili məzmununu hələ tam qiymətləndirməsələr də, bu işdə qabaqcıl ola bilərsiniz. Aralıq dənizinin sakinlərinə baxın, tapın
balıq kababı resepti və yeməyinizin dadından və faydalarından zövq alın.
Balıq nəinki tez turşudulur və bişirilir, həm də insan orqanizmi üçün çox faydalı və lazımlı mikro və makroelementləri ehtiva edir. Ən qidalı olanlar pike, cod və pike perchdir - tərkibində cəmi 80 kkal var. Bir az daha çox (hər biri 110 kkal), amma yenə də çox az, karides, kalamar və ahtapotda. Levrek, alabalıq, somon, halibutda 120 ilə 165 kkal arasında. Nərə balığı 190 kkaldır.
Unutmayın ki, balığı folqa ilə deyil, şişdə bişirsəniz bütün artıq yağlar yox olacaq. Və hətta folqa ilə bişmiş balıqlarda da az kalori var, mükəmməl doyurur və bədənə fayda verir.
Tərəvəz şiş kebabı
Əlbəttə ki, pəhriz tərəvəz kebabını qeyd etmək olmaz. Şişdə bişmiş göbələk, badımcan, balqabaq, şirin bibərdən gözəl bir şiş kebabı hazırlanır. Brokoli, soğan, pomidor, qarğıdalı və əlbəttə ki, ən sevdiyiniz kartofu da bişirə bilərsiniz.
100 qram balqabaq və ya badımcanda cəmi 25 kkal var. Fiqura heç bir ziyan yoxdur! Və kartof əlavə funt əlavə etməyəcək - yalnız 80 kkal. 100 qramda! Unutmayın ki, tərəvəzlər ətdən ayrı olaraq daha yaxşı bişirilir, çünki daha sürətli bişirilir.
Yaxşı iştaha və incəlik!
Tövsiyə:
Belə Fərqli Bir çobanyastığı
Aşiqlərin ən çox tələb olunan çiçəyi çobanyastığıdır. Gəlinliyin ətəyi kimi ağ ləçəkləri zərif, zərif və sirrlidir. Ləçəkləri ləçəkdən qoparıb gələcəyə baxmağa, sevilən birinin hisslərini yoxlamağa çalışırıq. Ləçəklər kiminsə qəlbini sakitləşdirəcək: "Əlbəttə sevir!" Biri xəyal qırıqlığına uğrayacaq: "Hələ taleyinə rast gəlməmisən, axtarışlar davam edir"
Belə Fərqli Bir Mallow
Kəndin ön bağlarında uşaqlıqdan tanış olan Malva, "dünya şəbəkəsi" hər hansı bir məlumatla tanış olmağı asanlaşdıranda o qədər də sadə deyildi. Mallow, titiz botaniklərin fərqli cinslərə və növlərə bölündüyü bir bitkidir. Üstəlik, bir -birindən fərqlənən bir neçə təsnifat var. Təcrübəsiz bir gözəllik sevgilisi üçün bütün bu "bölgülər" nəzərə alınmır və buna görə də çiçəklənməsindən zövq alan hər növ çiçək yatağında öz yerini tutur
Rhubarb: Zirvələr Deyil, Köklər Deyil, Saplar
Meyvə ağacları və kolları hələ çiçək açmağa və sıx yumurtalıqlar əmələ gətirməyə başlayarkən, bağçasında kərəviz yetişdirənlər may ayında qalın şirəli saplar yığırlar. Bu qəribə nəhəng çubuqlardan belə xüsusi bir şey hazırlamaq olardı? Əvvəldən rübbalı dadmadınızsa, mütləq kompot bişirin, köftə hazırlayın və ya pasta bişirin. İnanın, bir dəfə sınadıqdan sonra kərəvizin çoxillik bir bitkiyə çevriləcəyinə və yaxın 7-10 ildə daha çox məhsul verəcəyinə sevinəcəksiniz
Belə Bir Tanış Olmayan Ağac Biti
Göründüyü kimi, niyə bir qərib? Bir çox yerdə böyüyür, sürətlə çoxalır və boş yer tutur. Ümumiyyətlə, alaq otlara bənzəyir, digərlərindən heç bir fərqi yoxdur. Ancaq buna baxmayaraq, hələ də bu yazılmamış otlara diqqət yetirməyə dəyər, çünki əsl bir xəzinədir: bir çox vitamin, mineral ehtiva edir və eyni zamanda dərman və əla təbii kosmetikdir
Yerkökü: Belə Tanış Olmayan Bir Həkim
Niyə tanışlıq? Çünki hər birimiz salat və garnitürdən ət yeməklərinə və müxtəlif şorbalara qədər müxtəlif yeməklərin hazırlanmasında yerkökü istifadə edirik. Niyə qərib? Yerkökünün müalicəvi xüsusiyyətləri haqqında az adam bilir. Xeyr, faydalı olduğu, hər cür vitamin ehtiva etdiyini hamımız bilirik, amma nədənsə bu kök bitkinin həkim olduğunu az adam bilir
