2024 Müəllif: Gavin MacAdam | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 13:36
Müasir həkimlər təzə tərəvəz və meyvələrin orqanizm üçün faydalarını xatırlatmaqdan yorulmurlar. Gündə yarım kiloqram hər hansı bir meyvənin ən yaxşı mənimsənildiyinə inanılır. Bu həcmdən az -çox istifadə etmək - hər kəs özü üçün qərar verir. Bu vəziyyətdə, yaşamağa yaxın bir ərazidə böyüyən yeməklər üçün meyvə seçimi böyük bir artı olacaq. Əlbətdə ki, mövsümdə yığılmış meyvələr və bundan əlavə yazlıq kotteclərində ən faydalı, vitaminli, şirəli olacaq. Bəs hansı meyvələr ən çox faydalananlar arasında xüsusi olaraq vurğulanmalıdır və gündəlik meyvə pəhrizinin üstünlükləri nələrdir?
Meyvələr bədən sistemlərinə faydalı təsir göstərir
Həzm sistemi. Meyvələr həzm sisteminə ən faydalı təsir göstərir. Bu hər şeydən əvvəl. Fakt budur ki, meyvələr təbii yumşaldıcıdır. Bundan əlavə, həzm yolu ilə həzm olunan qidaları uğurla daşımaq üçün lif lazımdır. Və meyvədə yalnız çoxdur.
İmmunitetin yaxşılaşdırılması. Meyvələr bizi bir çox xəstəlikdən qoruyur, bədənin toxunulmazlığını artırır, ona vacib antioksidanlar, vitaminlər, minerallar çatdırır, sərbəst radikalları və toksinləri çıxarır.
Beyin funksiyaları. Meyvə pəhrizlərinin beyin xəstəliklərinə və beyin funksiyalarının azalmasına qarşı əla qarşısının alınması sayılması da əbəs yerə deyil. Pəhrizdə tez -tez meyvələr Alzheimer xəstəliyi və digərləri kimi ciddi beyin xəstəliklərinin qarşısını alır.
Meyvə yeməyin səbəbləri
Sağlamlığı və yaxınlarının sağlamlığı ilə maraqlananları mümkün qədər tez -tez meyvə yeməyə təşviq etmək və onları diyetlərinə daxil etməyi unutmamaq üçün yaxşı səbəblərdir.
Səbəb 1. Meyvələrdə çoxlu miqdarda su olduğuna görə kalorisi azdır, yəni doyma üçün idealdır. Susuzluğunuzu yatırmaq da asandır.
Səbəb 2. Meyvələrin çoxu qiymətli antiinflamatuar və xəstəliklərin qarşısını alan xüsusiyyətlərə malikdir. Diyetinizdəki meyvələrin köməyi ilə xərçəng kimi qorxunc bir xəstəliyin qarşısını ala bilərsiniz.
Səbəb 3. Öz həyətinizdə yetişdirilən meyvədən daha sərfəli, daha sağlam və daha ucuz məhsul yoxdur.
Səbəb 4. Meyvələrdə xolesterol yoxdur. Hər halda, "pis". Ətdə, yumurtada, süddə nə var.
Səbəb 5. Meyvə 100% təbii məhsuldur. Xüsusilə öz bağçasında yetişdirilmişsə və onu yetişdirmək üçün heç bir kimyəvi maddə istifadə edilmədiyini çox yaxşı bilirsinizsə.
Səbəb 6. Meyvələr estetik görünüşü ilə onları yeməyi hədəfləyən adamın görünüşünü sevindirir.
Ən Sağlam Öz Meyvələri
Öz yaz kottecinizdə yetişdirə biləcəyiniz meyvələr ən faydalı hesab olunur.
Alma. Haqqında deyirlər ki, gündə bir dənə də toplu alma yeyilməsi insanı həkim ziyarətindən xilas edəcək. Almalarda ürəyin işini sabitləşdirən, xərçəng xəstəliyinin qarşısını alan və qan xolesterolunu aşağı salan maddələr var. Bəslənmədə olan alma insanı gut, böyrək xəstəliklərinin təzahürlərindən azad edir və bədəni cavanlaşdırır.
Armud. Bağda alma ağacları böyüyərsə, yaxınlıqda armud əkdiyinizə əmin olun. Üzərində bir tərəfdən şirəli, qırmızı meyvələr yetişəcək ki, bunları da yeməyi unutmasanız, ürəyin və qan dövranı sistemlərinin sabit işləməsinə töhfə verən vacib bir mineral kaliumu bədənə çatdırar. Armudun tərkibində təbii antibiotik - arbutin var ki, bu da insanı və ciyərlərini xroniki öskürəkdən azad edə bilər.
Gavalı. Bu meyvə bədən tərəfindən çox asanlıqla əmilir, demək olar ki, digərlərindən daha asandır. Gavalı, armud kimi, kalium ehtiva edir. Bunun bir üstünlüyü budur. İkincisi, həzm sisteminə rahatlaşdırıcı təsir göstərir, yəni qəbizlik üçün mülayim laksatif kimi xidmət edə bilər. Gavalı böyrəklərin, öd kisəsinin, qaraciyərin vəziyyəti üçün də faydalıdır.
Ərik. Faydalılıq üçün rekordçu. Ona bütöv bir ədəb yaza və ayaq üstə bir söz verə bilərsiniz. Həm də mülayim bir laksatifdir və bir insanın görmə qabiliyyətini, dərisini yaxşı vəziyyətdə saxlayan və qırışların qarşısını alan qiymətli A vitamini ehtiva edir. Ərik də insanı depressiyadan, yuxu pozğunluğundan qoruyan nadir B vitaminlərini ehtiva edir. Ən nadir PP vitamini də əriklərdə olur. Və onsuz bədənin və üzün dərisi tutqunlaşır, sağlam görünmür, saç tökülür, dırnaqlar soyulur. Əriklər ürək əzələlərini həddindən artıq yüklənmədən qoruyur və qiymətli dəmir və eyni əhəmiyyətli kaliumu qana daxil edir.
Tövsiyə:
Maqnitlərin Bitkilər üçün Faydaları
Yer planetinin fərqli bir xüsusiyyəti, ətrafında elektromaqnit sahəsinin olmasıdır. Həyat bu sahənin təsiri altında yarandı və inkişaf etdi. Nəhəng planetimizin təbii maqnetizmindən istifadə edərək insanlar maqnitlənmiş su almağı öyrənmişlər. Belə su təkcə insan orqanizminin inkişafına deyil, həm də bitkilərin inkişafına faydalı təsir göstərir
Pişiklər Və Sağlamlığımız
Müstəqil və azğın pişiklərin heyrətamiz qabiliyyətləri var. Bu kiçik canlılar insan orqanizminə təsir edə bilər
Bağ üçün Qurbağaların Və Qurbağaların Faydaları
Təcrübəli bağbanlar bilirlər ki, qurbağalar və qurbağalar bağda və bağda faydalıdır, çünki hərəkət edən hər şeyi yeyirlər. Bu suda -quruda yaşayanların mənzərəsi bənzərsizdir, yalnız hərəkət edən cisimləri görə bilirlər. Buna görə də qurbağalar zərərli həşəratları məhv edərək bağçaya böyük kömək gətirirlər. Bağbanlar bəzən düşündükləri kimi qurbağalar çiyələklə heç vaxt bayram etməz. Giləmeyvə şlaklar tərəfindən yeyilir, ancaq qurbağalar onları ovçuluqda, çöllərdə gözləyir. Qurbağalar gecə vaxtı və ya buludlu bir gündə daha çox ov edirlər
Rəngli Yarpaqları Olan Bitkilər Və Sağlamlığımız
Rəngin insanlara təsiri sübut edilmişdir. Ətrafdakı palitrası duyğularımızı dəyişir və sağlamlığımıza təsir edir. Bir şəhərətrafı əraziyə sahib olsanız, rəngli bitkilərin yerləşdirilməsi qaydalarını bilmək faydalıdır. Düşünmək üçün xoş və sağlam bir rəng palitrası quraraq bağ dizaynından danışaq
Sağlamlığımız Və Günəbaxan Toxumu
Bir çoxları adi toxumların əvəzolunmaz faydaları olduğunu bilmirlər. Bədənə təsirləri, düzgün istifadəsi və dərman istifadəsi haqqında ətraflı məlumat üçün oxuyun. Toxumların arıqlamağa necə kömək edəcəyi haqqında daha çox
